Как быстро понизить давление

Понизить давление дома

Как быстро понизить давление: 3 надежных домашних способа

Повышенное давление очень опасно и даже может привести к летальному исходу!

Многие люди, страдающие повышенным давлением (гипертонией) знают, что ее еще называют "тихим убийцей". Так как эта болезнь не имеет особых ярких симптомов. Резкое и сильное повышение давления может привести к развитию многих сердечно-сосудистых заболеваний и даже к инсульту.



Идеальным считается давление 120/80 "как у космонавтов". 

При этом первое значение показывает на сколько сильно давит кровь на стенки сосудов во время сжимания (удара) сердца.

Второе значение показывает с какой силой кровь давит на стенки сосудов между ударами сердца.

Сами по себе сосуды довольно эластичные. Но когда давление на них сильно и резко возрастает, то стенки сосудов могут разорваться. Это и становится причиной серьезных последствий, кровоизлияний и смерти.

Если вы страдаете повышенным давлением, то в первую очередь вам надо обратиться врачу-терапевту!

Что бы он назначил вам лекарства, которые подходят именно вашему уровню давления, вашему организму и образу жизни. А не принимать то, что рекомендует соседка со словами " мне только это всегда помогает".

Но если вы еще не были у врача или неожиданно закончилось лекарство, то есть несколько домашних способов понизить давление без таблеток:

1. ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ

- постарайтесь расслабиться - стресс одна из главных причин гипертонии
- глубоко вдыхайте воздух, мысленно считая до пяти
- так же, считая до пяти, медленно выдыхайте
- дышать надо "животом", так что бы живот видимо надувался и сдувался

2. ГОРЯЧАЯ ВАННОЧКА

- налейте горячую воду (около 50 градусов) в тазик и поставьте туда ноги
- от температуры сосуды будут расширяться, кровь будет больше приливать к ногам и давление понизиться

3. ЧАЙ С МЯТОЙ

- заваривать щепотку мяты в течении 10 минут в кипятке и выпить маленькими глотками
- мята перечная снижает артериальное давление

Эти способы помогут вам снизить давление в экстренных случаях.

А лечить давление надо только и под контролем врача!

Но если вы хотите пить по меньше лекарств и помочь своему организму в долговременной перспективе бороться с повышенным давлением, то вам необходимо изменить ваш образ жизни и бросить некоторые вредные привычки.
Вот несколько советов:

1. ПОХУДЕНИЕ

- постарайтесь похудеть!
- каждый сброшенный килограмм понизит давление на один пункт.

2. СПОРТ

- занятия такими легкими видами спорта, как аэробика, танцы, плавание в бассейне, прогулки пешком или на велосипеде в течении 30-60 минут помогут вам снизить давление на 6-7 пунктов

3. ПИТАНИЕ

- ешьте больше овощей, фруктов и меньше полуфабрикатов и "химии"
- сосуды будут меньше забиваться холестерином и вы отвоюете у болезни до 8 пунктов

4. СОЛЬ

- сократите постоянное употребление соли хотя бы на немного и вы понизите давление еще на 2-3 пункта

5. СТРЕСС

- постарайтесь не нервничать
- успокаивайте себя сами или займитесь медитацией хотя бы 5-10 минут в день.
- это не только понизит давление на 5-6 пунктов, но и снизит частоту самих приступов

6. КУРЕНИЕ

- Просто бросайте курить и ваш организм скажет вам Спасибо!
- в том числе и понижением давления на несколько пунктов

Занимайтесь собой и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

В самом верху у вас есть возможность отблагодарить автора блога чашечкой кофе...:)